Osteochondróza sa môže vyvinúť v ktorejkoľvek časti chrbtice, ale najčastejšie postihuje krk a dolnú časť chrbta. Toto ochorenie má zápalovo-dystrofickú povahu a prebieha spravidla v chronickej forme. Cervikálna osteochondróza je diagnostikovaná častejšie u žien, zatiaľ čo muži sú náchylnejší na osteochondrózu bedrovej chrbtice.
Všeobecný popis
Väčšina ľudí trávi deň v sede: v škole, škole, kancelárii, šoférovaní auta alebo doma za počítačom. Po čase začnú mnohí pociťovať najskôr nepohodlie, až potom bolestivosť po dlhom sedení. Postoj sa zhoršuje, objaví sa zhrbenie, je ťažké ho narovnať alebo otočiť.
Takto sa javí 1, počiatočné štádium osteochondrózy, v ktorej je najľahšie zvládnuť túto chorobu. Ak neprijmete opatrenia, potom v budúcnosti hrozí, že sa zmení na chronickú formu s pravidelnými exacerbáciami. V niektorých prípadoch sa prípad končí invaliditou.
REFERENCIA: osteochondróza krčnej chrbtice predstavuje polovicu všetkých typov patológie.
Klinický obraz cervikálnej chondrózy zahrnuje:
- bolestivý syndróm spôsobený stláčaním nervových koreňov. V závislosti od toho, ktoré stavce a platničky sú poškodené, sa bolesť môže rozšíriť na rameno, predlaktie alebo celú ruku. Charakterizované bolesťami hlavy, tlakovými rázmi;
- senzorická porucha, hlavne v rukách a prstoch. Pravdepodobne necitlivosť, pocit pálenia alebo plazivé plazenie;
- pokles sily a tonusu svalov na postihnutej strane, niekedy svalové zášklby a kŕče;
- zvýšené potenie, zmena farby pokožky - bledosť, začervenanie;
- bolesť na hrudníku;
- syndróm vertebrálnych artérií sa vyskytuje, keď je jedna z dvoch artérií zovretá, čo je sprevádzané silnými bolesťami hlavy, hučaním v ušiach, nevoľnosťou, závratmi, menej často - poruchou prehĺtania.
Neexistujú žiadne lieky, ktoré by úplne eliminovali príčinu osteochondrózy. Ale môžete sa zbaviť jeho príznakov a zabrániť možným relapsom pomocou najjednoduchších metód.
Ako sa lieči chondróza?
V akútnej fáze zriedka niekto zaobíde bez liekov proti bolesti. Najpopulárnejšie a najefektívnejšie sú lacné lieky na báze metamizolu sodného, ako aj NSAID - nesteroidné protizápalové lieky.
Pri silných bolestiach môže ošetrujúci lekár predpísať analgetiká v injekciách, ale častejšie sa predpisujú v tabletách a dopĺňajú masti. Komplexná terapia zahŕňa aj fyzioterapiu, masáže a cvičebnú terapiu. Masáže a terapeutické cvičenia sa zvyčajne začínajú po úľave od akútnych príznakov.
Čo môžete urobiť sami doma
Liečba cervikálnej osteochondrózy doma je nevyhnutným predpokladom, na ktorom väčšina lekárov trvá. Nie je možné vyrovnať sa s ochorením iba pomocou liekov a fyzioterapie, iba dočasne eliminujú príznaky. Obdobie remisie sa dá predĺžiť pravidelnou dávkovanou fyzickou aktivitou, používaním samomasážnych techník, terapeutických obkladov a posilňovaním infúzií.
Presným dodržiavaním pokynov a lekárskou radou možno dosiahnuť pôsobivé výsledky. Vykonávanie vlastnej masáže významne šetrí financie, použitie odvarov a bylinných infúzií namiesto niektorých liekov zmierňuje negatívny vplyv liekov na organizmus.
Domáca terapia, podobne ako tradičná liečba, pomáha rýchlo zastaviť syndróm bolesti, normalizovať cerebrálny obeh a zlepšiť spánok. Pomocou dostupných produktov môžete odstrániť nervozitu a podráždenosť, stabilizovať krvný tlak, obnoviť normálnu citlivosť oblasti krku a goliera.
cvičebná terapia
Terapeutické cvičenia sú zahrnuté v hlavnom štandarde liečby chondrózy krku a sú vyberané inštruktorom cvičebnej terapie. Prvé 1-2 sedenia sa konajú na klinike alebo v zdravotnom stredisku a potom si pacient môže trénovať sám doma.
Cvičenie 1. PI (východisková pozícia) - státie, chodidlá na šírku ramien. Nakloňte hlavu doprava, doľava, dopredu a dozadu. Všetky pohyby by mali byť pomalé a plynulé, hlavu by ste mali brať obzvlášť opatrne, aby ste ju prudko nevrátili späť.
Cvičenie 2. Z rovnakého PI otočte hlavu do strán. V krajnom bode nasmerujte pohľad za chrbát. Niekedy spočiatku nie je možné príliš krútiť hlavou a nemali by ste udalosti nútiť. Postupom času „blok“ obmedzujúci pohyb zmizne.
Cvičenie 3. Zoberte ramená dozadu a lopatky čo najviac spojte. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd, potom ramená posuňte dopredu a zaguľatte chrbát. Pohyb je podobný slávnej „mačke“, ale robí sa v stoji.
Ďalšia efektívna sada pozostáva z nasledujúcich cvičení:
- V stoji alebo sedení si dajte dlane na čelo a tlačte na ne hlavou, čím prekonáte odpor svojich rúk. V tejto polohe vydržte 15-20 sekúnd.
- Dajte ruky na zadnú časť hlavy, stlačte tým, že budete mať zadnú časť hlavy na rukách a ruky budete mať na zadnej strane hlavy.
- Dlaň si položte na pravé ucho a vyvíjajte vzájomný tlak tak, že sa snažíte nakloniť hlavu k pravému ramenu. Potom zmeňte strany a nakláňajte hlavu na ľavé rameno, pričom ľavú ruku majte na ľavom uchu.
- Otočí hlavu do strán a dlaň položí na ľavú alebo pravú lícnu kosť. Ruka spočiatku spočíva na pravej lícnej kosti a hlava sa snaží otočiť doprava, čím prekoná odpor ruky. Potom dlaň spočíva na ľavej tvári a hlava sa krúti doľava. Čas tlaku je 15-20 sekúnd.
- Chyťte spodnú časť hlavy tak, aby palce boli na brade a zvyšok na zadnej strane hlavy. Jemne vytiahnite hlavu hore, je dovolené kývať sa zo strany na stranu ako „vytiahnutie korku z fľaše“. Nemôžete otočiť hlavu, chrbtica v krčnej chrbtici musí byť narovnaná. Trvanie cvičenia je 15-20 sekúnd.
- Roztiahnite ruky do strán a otáčajte sa najskôr ľavou, potom pravou a potom oboma ramenami. Toto cvičenie je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí cítia napätie v oblasti krku a ramien.
- V stoji alebo sedení s rovným chrbtom „hlavu vyvaľkajte“ zľava doprava a opačným smerom, v strede bodu ju čo najviac sklopte a snažte sa bradou dosiahnuť na hrudník. Počet opakovaní je 10-12.
Vyššie uvedený komplex nie je potrebné absolvovať, ak niektoré cvičenia spôsobujú bolesť a vážne nepohodlie. Po dohode s lekárom môžete navyše visieť na hrazde alebo hrazde, venovať sa plávaniu, vodnému aerobiku a iným povoleným športom.
Samomasáž
Samomasáž pomáha pri liečbe cervikálnej osteochondrózy doma. Vďaka jemnému tlaku na krk sa zabráni usadzovaniu solí, zlepší sa prekrvenie a výživa tkanív, zníži sa intenzita bolesti. Počas procedúry sú svaly uvoľnené, metabolické procesy sa zrýchľujú a krvný tlak je stabilizovaný.
Ak chcete, môžete navštíviť masážneho terapeuta na klinike alebo si urobiť procedúry doma. Je však vhodné masírovať krk vlastnými silami, po preštudovaní základných techník a určení tých bodov, ktoré je potrebné vypracovať. Je tiež dôležité vedieť, ktorým zónam je najlepšie sa vyhnúť alebo s nimi opatrne konať.
Masážna technika je dosť jednoduchá a je celkom možné ju zvládnuť. Základné pravidlá sú:
- smer pohybu - od stredu k periférii, to znamená od chrbtice k ramenám a zadnej časti hlavy;
- je povolené masírovať krčnú zónu iba pomocou prstov bez použitia akýchkoľvek prístrojov;
- silný tlak je vylúčený: musíte konať jemne a jemne;
- svaly chrbta a bočných strán krku sú hladené, trené a hnetené;
- masáž sa vykonáva v sede;
- relácia začína hladením, pokračuje pohybmi trenia a miesenia, tiež končí hladením;
- trvanie procedúry - 5 - 10 minút.
Ak neexistujú kontraindikácie a súhlas ošetrujúceho lekára, môžete použiť aplikátor Kuznetsov. Týmto cenovo dostupným a efektívnym zariadením je valec vyrobený z látky alebo voskovaného plátna so zvýšenými prvkami - okrúhlymi alebo štvorcovými hrotmi s hrotmi.
Aplikátor sa ľahko používa - jednoducho si ho položte pod hlavu a ľahnite si na neho. Mäkké ihly sa zahryznú do pokožky, zvyšujú prietok krvi a pôsobia na biologicky aktívne body krku. Trvanie procedúry začína od niekoľkých minút a postupne sa zvyšuje.
Prvá pomoc pri exacerbácii
Ak dôjde k náhlemu vzniku cervikálneho lumbaga, je ideálnym riešením návšteva lekára alebo odborného lekára. Ak sa pomoc oneskorí, je potrebné prijať niekoľko opatrení na zmiernenie bolesti a ochranu stavcových štruktúr pred možným poranením.
POHODLNÁ POZÍCIA
Najskôr je potrebné zaistiť krčnú chrbticu a čo najviac obmedziť (je lepšie úplne vylúčiť) fyzickú aktivitu. Mali by ste ležať na plochej a stredne tvrdej posteli alebo na hrubej deke na podlahe. Príliš tvrdá podlaha, ako napríklad holá doska alebo vzdušné perové lôžko, nebude fungovať.
V prípade akútnej bolesti krku spôsobenej osteochondrózou sa odporúča nosiť golier Shants, ktorý zabráni voľnému pohybu alebo otáčaniu krku. To zníži zaťaženie krčných svalov a zlepší miestny krvný obeh.
Ak nie je žiadny golier Shants, môžete si vyrobiť domácu pneumatiku z lepenky a vaty a pripevniť ňou krk.
REFERENCIA: pred návštevou lekára by ste nemali používať vyhrievacie gumy a masti, masírovať krk. Takéto kroky môžu v niektorých prípadoch spôsobiť veľmi nepríjemné komplikácie.
MIESTNE FONDY
V prvých hodinách útoku je dovolené aplikovať ľad alebo studený obklad, ale medzi telom a telom musí byť vrstva látky alebo gázy. Vyhnete sa tak podchladeniu a zvýšenej bolesti.
Je povolené používať protizápalové a analgetické masti a gély na báze diklofenaku, ibuprofénu, nimesulidu a indometacínu. Je zakázané používať také produkty ako Finalgon, Viprosal, Capsicam a iné prípravky s horiacimi zložkami v kompozícii.
Hrejivé masti a trenie majú lokálny dráždivý účinok, zvyšujú prietok krvi do krku, čo môže zvyšovať opuch a stláčanie nervových zakončení. V oblasti krčnej chrbtice je potrebná osobitná starostlivosť, pretože nesprávne činnosti sú spojené s prudkým zvýšením krvného tlaku.
V prípade exacerbácie osteochondrózy sa masáž nevykonáva z dôvodu rizika zvýšenej bolesti a reflexných svalových kŕčov. Krčné stavce sú navyše hypermobilita a akýkoľvek neopatrný pohyb môže stav zhoršiť.
LIEKY
Lieky môžu pomôcť v boji proti bolesti, nezabudnite však, že bolesť je obranný mechanizmus. Jeho vynúteným vylúčením vám nič nebude brániť v prudkom pohybe hlavy, ktorý stav ešte zhorší. Preto by ste po užití analgetika mali dodržiavať jemný, najlepšie odpočinok v posteli, najmenej 2 - 3 dni.
Silná bolestivosť, ktorá sa nehodí na ukončenie liečby tabletami a intramuskulárnymi injekciami, sa zmierňuje pomocou blokády novokaínu. Tento postup sa vykonáva striktne v nemocničnom prostredí: vedľa poškodeného stavca sa vstrekuje lokálne anestetikum, ktoré blokuje bolesť. Blokády sa uskutočňujú iba podľa indikácií a môžu spôsobiť vedľajšie účinky vo forme alergických reakcií a infekčných komplikácií.
Zakázané akcie
Ostrá bolesť krku je dobrým dôvodom na konzultáciu s lekárom a na komplexné vyšetrenie. Až po stanovení presnej diagnózy sa určí taktika liečby a najefektívnejšie metódy v konkrétnom prípade.
Je kategoricky nemožné akýmkoľvek spôsobom odstrániť bolesť - skúste napríklad svojpomocne opraviť posunutý stavec alebo vyhľadajte podobnú pomoc od priateľa, ktorý nie je špecialistom. Neužívajte nekontrolovateľne veľké dávky liekov proti bolesti. Aj ľudové lieky môžu byť škodlivé, ak diagnóza ešte nie je známa.
Správny pohybový režim je veľmi dôležitý: ak by v štádiu exacerbácie mali byť pohyby čo najviac obmedzené, mala by sa fyzická aktivita po niekoľkých dňoch rozšíriť. Cvičenie z komplexu cvičebnej terapie pomôže zlepšiť krvný obeh, znížiť intenzitu bolesti a zmierniť zápalový proces. Správne zvolené cviky navyše pomôžu posilniť svalový korzet, ktorý podporuje chrbticu.
Ako navždy vyliečiť osteochondrózu
Komplexná liečba drogami pozostáva z niekoľkých skupín liekov:
- NSAID a analgetiká počas exacerbácie; svalové relaxanciá na uvoľnenie svalov; chondroprotektory
- obnovujúce chrupavkové tkanivo medzistavcových platničiek;
- vitamínové a minerálne komplexy obsahujúce vitamíny B
Ošetrenie účinne dopĺňajú rôzne masti, gély a náplasti - napríklad náplasť Nanoplast. V súčasnosti majú lekárne širokú škálu miestnych liekov, ktoré je možné použiť tak počas exacerbácií, ako aj vo fáze zotavenia:
- protizápalový;
- chondroprotektívny;
- homeopatický.
Keď akútne príznaky ustúpia, môžu sa použiť otepľovacie látky.
Tradičné metódy
Medovo-zemiakový zábal je vyrobený zo surových strúhaných zemiakov a medu. Obe zložky sa odoberajú v rovnakých množstvách, zmiešajú sa a vyložia sa na handričku alebo gázu. Kompresia sa aplikuje na krk asi 45 minút. Procedúra sa vykonáva dvakrát týždenne.
Vosk alebo parafín sa musia roztaviť a aplikovať na boľavé miesto tak, aby sa zabránilo kontaktu so samotnou chrbticou. Takéto aplikácie sa odporúčajú robiť raz za dva dni.
Vypracujte cesto z vody a ražnej múky na strednú hustotu, koláč vyvaľkajte a pripevnite k hrdlu. Pred aplikáciou namažte pokožku terpentínom. Obklad zakryte polyetylénom a teplou handričkou, držte ho, kým sa neobjaví pocit pálenia, nie však dlhšie ako 15 minút. Procedúru môžete vykonávať každý druhý deň.
Bylinný prípravok na orálne podanie sa pripravuje z nasledujúcich zložiek, ktoré sa užívajú v rovnakých pomeroch:
- harmanček;
- rebríček;
- ľubovník bodkovaný;
- nechtík;
- tymian;
- listy púpavy.
2 st. l. varte zmes v termose a zalejte ju litrom vriacej vody. Vezmite 3x denne pred jedlom na ¼ pohár.
Takže doma môžete urobiť veľa pre to, aby ste sa zbavili takého nepríjemného ochorenia, akým je osteochondróza. Pri vykonávaní všetkých lekárskych zákrokov, vrátane užívania liekov, návštevy fyzických a masážnych procedúr, terapeutických cvičení, existuje šanca vyhnúť sa jej progresii a zabrániť relapsom.
Čo robiť
Štatistiky ukazujú, že viac ako 45% ľudí starších ako 35 rokov má choroby kĺbov! Všetko sa začína malými krokmi: niekde preťažili, niekde zdvíhali závažia, niekde si len vyfúkli krk. Kĺb je navrhnutý takým spôsobom, že hlavné problémy začínajú zápalom kĺbovej tekutiny, potom mäknutím chrupavky a následkom toho postihnutím.
Je potrebné mať na pamäti jednu dôležitú vec: choroby kĺbov vás za menej ako 3 roky privedú na invalidný vozík! Choroba postupuje mnohokrát rýchlejšie, ak máte nadváhu, pretože v tomto prípade dochádza k dvojitému zaťaženiu kĺbov.